Mario Alonso Puig revela cuál es el pensamiento capaz de cambiar nuestra vida
El truco está en entender el papel del cortisol, la hormona del estrés. Aunque es esencial para vivir, su exceso puede convertirse en un enemigo. Estrés tras estrés, pensamientos negativos y más estrés… El cortisol se dispara y desequilibra todo. Puig lo explica como si fuera una tormenta interna: el sistema inmunológico pierde fuerza, y el cuerpo empieza a sufrir las consecuencias.
La solución no es luchar contra esos pensamientos, ni negarlos o reprimirlos. La clave está en dirigirlos hacia algo positivo, poco a poco, como quien entrena un músculo. Al hacerlo, el cortisol baja, el sistema inmune se refuerza, y el cuerpo recupera su ritmo natural. Es un cambio que, aunque parezca pequeño, tiene un impacto enorme en el bienestar general.
Lo más interesante de esta idea es su base filosófica. Puig menciona el Dhammapada, un texto milenario que ensalza la conquista de uno mismo como el mayor logro. No se trata de convertirse en un maestro zen, sino de aprender a elegir qué pensar, incluso en medio de la tormenta.
Así que, si alguna vez te has sentido atrapado en un carrusel de pensamientos negativos, recuerda que siempre puedes elegir hacia dónde mirar. Con un poco de práctica, cada vuelta del tiovivo emocional puede convertirse en una oportunidad para avanzar hacia una vida más equilibrada y plena.
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